A travers la psychologie positive, vous stimulerez le positif dans votre quotidien. Là où il est classiquement usage de travailler sur ce qui ne va pas dans votre vie avec différentes thérapies, la psychologie positive s’axe sur ce qui va dans votre vie et renforce vos potentiels positifs.
A trop chercher à éliminer les souffrances, nous oublions les bons côtés de la vie, les situations ou activités qui nous procurent de la joie, du plaisir et l’enthousiasme. Que vous ayez des problématiques souffrantes ou non, vous bénéficierez d’une amélioration de votre état général. La méthode peut venir en complément d’actions qui travaillent sur la part souffrante car elle n’entre pas en conflit avec les autres thérapies.
Le processus demande un engagement sur 10 séances espacées d’une semaine soit un engagement sur 10 semaines.
Une séance dure environ 1h30. A chaque séance, nous abordons un thème avec le partage de la vision issue de la psychologie positive. Nous échangeons dessus et faisons des exercices sur support écrit pour faciliter votre réflexion et évaluer votre appréhension du sujet. Entre chaque semaine, vous serez invité à pratiquer la psychologie positive à travers d’exercice(s) pour intégrer les principes dans votre quotidien.
Thèmes des 10 séances
- Initiation aux principes de la psychologie positive
- Forces de caractères
- Bonheur et bien-être
- Sens de la vie et accomplissement
- Émotions positives
- Estime de soi et confiance en soi
- Optimisme et motivation
- Instant présent et pleine conscience
- Communication, gratitude et relations sociales
- Bilan